もはや日記の体裁をあきらめました。
一番更新が多いのはご飯の記録。
そのほか趣味の更新とかがたまにあるかなーって言うブログです。
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最近の滅入った感じと運動不足を解消するために、昨日の夜仕事のあとにジョギング&ウォーキングをしました。
５分走って５分歩くの繰り返しを５０分くらい。
だいたい６.５kmくらいでした。
微妙な重さのアンクルウェイト(片足３００g)をつけた状態です。
かなりゆるーい運動だったはずなんですけど、鈍った体には十分でした。
ペースもだいぶゆっくりだったのに膝とか痛くなりかかりましたしw
自転車なら５時間走ってもダメージなんか大してでないのにな…。
また鍛え直そう。
５分走って５分歩くの繰り返しを５０分くらい。
だいたい６.５kmくらいでした。
微妙な重さのアンクルウェイト(片足３００g)をつけた状態です。
かなりゆるーい運動だったはずなんですけど、鈍った体には十分でした。
ペースもだいぶゆっくりだったのに膝とか痛くなりかかりましたしw
自転車なら５時間走ってもダメージなんか大してでないのにな…。
また鍛え直そう。
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