ばっちり♪

作った工具の効果は絶大でした！（詳しくはこれ参照）

今日走ってきましたけど、全然緩んだり締まったりしなくなりました♪

ネジって振動で緩んだり締まったりしてしまうものなんですよ～。

 

ここで少し雑学～

車に使われているボルトやナットも、エンジンや走っている時に路面から伝わる振動によって緩んでしまったりします。

その為に定期点検や車検があって、整備士が適切な強さで締め直す必要があるんですけどねｗ

これはただ強く締めれば良いというものでもなくて、強く締めすぎると部品が破損してしまったりもします。

代表例はタイヤを固定しているホイールナットです。

強く締め付けるとホイールが変形してしまったり、ボルトが損傷して脱輪にも繋がってしまいます。

緩くてももちろん振動で緩んでしまって、脱輪してしまうので適切な強さが必要なのですｗ

因みにホイールナットの適切な締め付けの強さは１００N・m（にゅーとんめーとる）と言われています。

これは１ｍの長さの工具を使った場合、１００Nの力で締める、と言うものです。

一般的な車載工具として載っているホイールナットレンチは大体２０ｃｍ程度の長さなので、１ｍの工具の５倍の力で締め付ける必要があります。

１Kgが約１０Nなので、１００Nは１０ｋｇ、つまり２０ｃｍの車載工具で適切な強さに締める為には５０ｋｇの力をかければ良い訳です。

まぁ大体体重を全部かけようかどうしようかみたいな感じでやるとそのくらいになったりします(笑)

雑学終わり～（解り易くする為に単位や数値をあえて正確にしていません。）

 

とにかくそんな様な問題を解決出来た訳ですｗ

お陰で安心して走れるし、なんか妙に走りやすいような気がｗ

前半は追い風だったのでペースを抑えてウォーミングアップに徹しました。

後半は向かい風で少しだけ速いペースを意識して走りました。

体の調子は割りと良かったです♪

 

帰ってきてから整理運動をして、その後なんとなく１ｋｍくらい歩きました。

さらになんとなく、５００ｍくらい走りました（ぇ

約６年前に骨折をして以来どうしても取り戻せなかった右足の柔軟性と力。

それらがどこの筋肉によるものなのかが解ったのですｗ

だからそれを復活させる為に・・・って言うのと単純に整理運動の延長としてちょっと普段と違う事をしてみただけですｗ

今後も続けるかは解りません(ﾉ∀`*)

 

 

 

 

今日の走行データ（ATモード）

走行時間・・・１ｈ２８ｍ３０ｓ

走行距離・・・４０．７１ｋｍ

平均速度・・・２７．５ｋｍ/ｈ

最高速度・・・４１．６ｋｍ/ｈ

天気・・・・・・・晴れ

風速・・・・・・・４ｍ前後

気温・・・・・・・９℃前後

 

 

 

 

今週の合計走行距離・・・・・・１５０．８５ｋｍ

ノルマを３０．８５ｋｍオーバー、余裕で達成しましたー＼(^o^)／

来週もこの調子で頑張ろう、今週と違って休み少ないけど(笑)

体重と体脂肪測ったら・・・

体重、６４．２ｋｇ

体脂肪、１０．８％

体重は先週より１ｋｇ近く増えてる・・・けど体脂肪は３％くらい減ってる・・・。

まぁ両方とも誤差の範囲内だよね＼(^o^)／